Les huiles essentielles sont utilisées depuis des siècles pour remédier à une variété de maux physiques et émotionnels. Certaines, comme l’huile de menthe poivrée, sont parfaites pour la digestion tandis que d’autres comme le pamplemousse sont connus pour leurs propriétés de combustion des graisses. Cependant, l’utilisation la plus courante des huiles essentielles est d’aider à induire un état de relaxation ou de calme. À travers cet article, vous allez découvrir 10 huiles essentielles calmantes, relaxantes et anti-stress. En effet, le stress et l’anxiété sont devenus des problèmes courants dans nos vies trépidantes. Cela a entraîné une augmentation des problèmes de santé liés au stress, ce qui a un impact négatif sur notre santé mentale et physique. Le stress et l’anxiété peuvent être attribués à un manque de sommeil, à des engagements de style de vie croissants et à des pressions au travail.
L’aromathérapie est utilisée depuis l’Antiquité pour favoriser des sentiments de calme. L’inhalation et l’application d’huiles essentielles pures peuvent aider à soulager le stress, l’insomnie ou la dépression. Cette solution naturelle agit en stimulant les zones du cerveau responsables de nos émotions. Combinées à la pratique de la pleine conscience, ces huiles peuvent efficacement aider à libérer les émotions négatives, à calmer l’esprit et à réduire le stress.
Voici 10 huiles essentielles calmantes et comment les utiliser
Nous avons sélectionné ci-dessous 10 des meilleures huiles essentielles calmantes et relaxantes :
1. Huile essentielle de rose
L’huile de rose a plusieurs utilisations, notamment en tant qu’antidépresseur, anti-rides, pour traiter la bronchite chronique et l’asthme et pour aider à améliorer la puissance sexuelle. Elle est également utilisée pour provoquer l’apaisement et la relaxation. Et est censée être capable de guérir les émotions et les traumatismes en apportant de la chaleur au cœur et à l’âme. Découvrez une sélection d’huiles essentielles de rose ici.
Elle est souvent mélangée à d’autres huiles calmantes pour produire un effet calmant global et se marie bien avec le patchouli, l’huile de cèdre, la bergamote, le bois de santal, la camomille et l’ylang-ylang. Vous pouvez la mettre dans une lotion et l’appliquer directement sur votre peau. Vous pouvez mettre l’huile de rose dans des huiles de massage ou des produits pour le bain. Vous pouvez également la placer dans un diffuseur et profiter du parfum dans une pièce que vous trouvez apaisante, comme votre salle de bains, votre chambre ou votre salon.
2. Huile essentielle de lavande
L’huile de lavande est peut-être une des meilleures huiles essentielles calmantes et sans doute la plus utilisée pour la relaxation. Vous pouvez la trouver en lotions, en gels de bain, en shampooing et même dans des bougies. La lavande est partout. En plus d’être merveilleuse pour se détendre et se calmer, l’huile de lavande peut être utilisée comme analgésique, diurétique, styptique, rhumatisme, douleur musculaire, dépression, maux de tête, hypertension, insomnie, stress et maladies de la peau. Découvrez une sélection d’huiles essentielles de lavande ici.
Comme l’huile de rose, vous pouvez la combiner dans un certain nombre de produits de soins personnels, mettre quelques gouttes dans votre baignoire ou la placer dans un diffuseur et en profiter dans toute la maison.
3. Huile essentielle de jasmin
Le jasmin a un parfum très reconnaissable et est couramment utilisé comme aphrodisiaque, pour traiter les maux de tête, pour la fatigue, pour apaiser la toux, pour améliorer et tonifier la peau et pour calmer les problèmes menstruels. Le jasmin est également une huile formidable pour calmer. Découvrez une sélection d’huiles de jasmin ici.
Bien que l’huile de jasmin soit plus chère que n’importe quelle autre huile essentielle, elle est très puissante. Pour l’utiliser, mélangez-la dans des produits de soins personnels comme des gels de bain, des huiles de massage et des lotions ou vous pouvez placer quelques gouttes d’huile de jasmin dans un diffuseur et la laisser imprégner votre intérieur. L’huile de jasmin se marie bien avec les huiles de bergamote, de rose, de bois de santal et d’agrumes.
4. Huile essentielle de camomille
L’huile de camomille est merveilleuse pour ses propriétés calmantes et relaxantes. Elle aide également à traiter le syndrome prémenstruel et d’autres problèmes menstruels et ménopausiques ainsi qu’à guérir et régénérer les tissus.
De nombreux praticiens recommandent d’utiliser la camomille pour traiter les enfants irritables et les nourrissons avec des problèmes de coliques. Pour l’utiliser, mélangez-la dans de l’huile de massage, mettez quelques gouttes dans votre bain, mélangez-la dans des lotions et des crèmes ou placez quelques gouttes dans diffuseur.
Pour créer un puissant effet relaxant, vous pouvez mélanger la camomille avec du jasmin, de la lavande ou de l’huile de rose. Découvrez une très large sélection d’huiles essentielles de camomille en suivant ce lien.
5. Huile essentielle d’ylang ylang
Extraite de l’arbre indonésien de Cananga, l’huile essentielle d’Ylang Ylang favorise des sensations de confort et de joie. Elle réduit simultanément la fréquence cardiaque, améliore votre humeur et favorise la relaxation. L’inhalation d’ylang ylang peut aider à libérer les émotions négatives, à réduire le stress et à agir comme un remède naturel contre l’anxiété et la dépression. Découvrez une large sélection d’huiles essentielles d’ylang ylang en suivant ce lien.
L’ylang ylang peut être mélangé avec une huile de support et utilisé pour les soins de la peau sèche et pour le massage. Étant donné que l’ylang ylang est irritant pour certaines personnes, faites d’abord un test de patch et attendez 24 heures avant de l’utiliser. Pour une utilisation topique, ajoutez une goutte d’huile essentielle pour chaque cuillère à café d’huile de support. L’ylang ylang peut également être inhalé en l’utilisant dans un diffuseur.
6. Huile essentielle de bergamote
L’huile essentielle de bergamote est produite à partir de la peau des agrumes aromatiques. Elle est souvent utilisée en médecine traditionnelle chinoise pour améliorer le flux d’énergie, lutter contre les infections bactériennes et favoriser la santé digestive. C’est un antidépresseur efficace en raison de ses qualités améliorant l’humeur, favorisant des sentiments de joie, de fraîcheur et d’énergie. L’huile essentielle de bergamote améliore la circulation sanguine, stimule les sécrétions hormonales et la santé digestive, apportant l’équilibre au corps. Découvrez une sélection ici.
L’huile essentielle de bergamote est très appréciée pour son utilisation apaisante comme traitement d’aromathérapie. Vous pouvez mélanger l’huile essentielle de bergamote avec une huile de support à utiliser comme lotion pour le corps ou pour le massage. Vous pouvez aussi ajouter deux à cinq gouttes d’huile essentielle de bergamote à des produits tels que nettoyant pour le corps, shampooing et exfoliants pour le visage. Vous pouvez aussi l’utiliser dans un diffuseur pour diffuser son parfum dans une pièce. Ou tamponnez quelques sur un bandana ou un mouchoir pour un parfum apaisant sur le pouce. L’huile essentielle de bergamote, comme toutes les autres huiles essentielles existantes, ne doit pas être utilisée à pleine puissance directement sur la peau.
7. Huile essentielle de mélisse
La mélisse, également connue sous le nom de Melissa, est utilisée depuis des centaines d’années. Connue pour ses qualités médicinales et édifiantes, elle a également reçu le nom « d’élixir de vie ». L’huile essentielle de mélisse calme l’esprit, stimule l’immunité et renforce le système nerveux. Elle peut agir comme un antidépresseur et libérer des sentiments de tristesse et d’inquiétude. Ajoutée à un bain chaud ou massée directement sur la peau pour favoriser une relaxation profonde, elle réduit le stress et l’anxiété. Découvrez une sélections d’huiles de mélisse sur cette page.
Vous pouvez mélanger quelques gouttes d’huile essentielle de mélisse avec de l’eau dans un flacon pulvérisateur en verre et en pulvériser sur votre visage pour une expérience rafraîchissante et un arôme édifiant. Ajoutez quelques gouttes à votre lotion pour le corps préférée et appliquez-la sur la peau le soir pour plus de fraicheur et un arôme apaisant. Vous pouvez aussi l’utiliser dans un diffuseur le soir ou pendant les moments calmes de la journée pour créer une atmosphère apaisante et réconfortante. C’est une des meilleures huiles essentielles calmantes !
8. Huile essentielle de sauge sclarée
Avec une belle odeur terreuse, la sauge sclarée est efficace pour calmer le stress et l’anxiété. L’huile agit comme un antidépresseur en favorisant des sentiments de bien-être et de paix intérieure. La sauge sclarée est également connue pour agir comme un excellent équilibreur hormonal et aide à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel.Découvrez une large sélection d’huiles essentielles de sauge sclarée en suivant ce lien.
2 à 3 gouttes d’huile de sauge sclarée peuvent être mélangées avec de l’eau et d’autres huiles essentielles et diffusées dans l’air via un diffuseur. Ajoutez 1 goutte d’huile de sauge sclarée à 1 cuillère à café d’huile de support, comme l’huile de noix de coco, et frottez directement sur une zone blessée, ou massez la peau. Ajoutez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle à l’eau du bain pour apaiser les muscles endoloris et améliorer l’humeur. Vous pouvez également ajouter 1 à 2 gouttes d’huile essentielle dans un thé, un smoothie ou dans des aliments pour un effet apaisant.
9. Huile essentielle de néroli
Dérivé des agrumes du même nom, le néroli peut être utilisé pour une gamme de maux, y compris le soulagement de l’anxiété. Les prêtres égyptiens antiques utilisaient l’huile essentielle de néroli pour soigner leur corps, leur esprit et leur âme. Il agit comme un sédatif, qui régule le système métabolique et libère des sentiments de colère, d’irritabilité et d’inquiétude. Il détend à la fois le corps et l’âme. Découvrez une sélection d’huiles essentielles de néroli ici.
Ajoutez quelques gouttes dans un bain chaud ou dans une huile de massage et massez directement sur la peau pour soulager le stress et l’anxiété. L’huile de néroli peut également être utilisée dans un diffuseur.
10. Huile essentielle de basilic
L’une des huiles essentielles calmantes la moins connue, le basilic est l’une des meilleures huiles essentielles pour réduire l’anxiété et améliorer l’humeur. Considérée comme la reine des herbes en Inde, elle est vénérée et traitée comme sacrée en raison de ses propriétés très bénéfiques. L’huile essentielle de basilic a un effet calmant sur le système nerveux, réduisant l’anxiété, la fatigue, la tension mentale et la dépression. Elle agit également comme un stimulant naturel, favorisant la paix et la clarté d’esprit.Découvrez une sélection d’huiles de basilic ici.
Lorsqu’elle est combinée avec une huile de support (comme le jojoba, l’amande douce, la noix de coco ou encore l’avocat), l’huile essentielle de basilic peut être appliquée directement sur la peau ou ajoutée dans votre bain du soir. L’huile essentielle de basilic peut également être inhalée après avoir placé quelques gouttes d’huile sur un mouchoir (ou autre) ou en utilisant un diffuseur ou un vaporisateur d’aromathérapie.
Conclusion sur les huiles essentielles calmantes
Les huiles essentielles ont de nombreuses propriétés merveilleuses. Pour remplir votre maison d’un sentiment de paix et de calme, pensez à diffuser un mélange des huiles essentielles calmantes ci-dessus. Et pour ces journées très stressantes, ajoutez-en dans votre bain ou dans un diffuseur et profitez des bienfaits relaxants.
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