Presque tout le monde a déjà mangé des bonbons à la réglisse, mais beaucoup de gens n’ont même pas entendu parler de la plante qui donne son nom au bonbon. C’est dommage car la racine de réglisse est un médicament puissant qui peut vous aider à guérir et à vivre une vie plus saine.
Le bonbon à la réglisse est ainsi nommé parce que la réglisse noire contenait en fait de la racine de la plante. Alors que de nombreuses sociétés de réglisse utilisent encore ce puissant ingrédient, il devient de plus en plus difficile à trouver. La bonne nouvelle est que vous pouvez trouver de la racine de réglisse dans la plupart des suppléments à base de plantes et des épiceries naturelles. Elle peut être trouvée sous de nombreuses formes, mais les plus populaires sont les pilules et le thé. Le meilleur dans tout ça est qu’il y a une raison pour laquelle cette plante médicinale naturelle a été utilisée pour aromatiser les bonbons : elle est plus sucrée que le sucre.
Avec un extrait qui peut être 30 à 50 fois plus sucré que le sucre, on comprend pourquoi nos ancêtres ont été inspirés pour la transformer en bonbon ! En médecine chinoise, la racine de réglisse comme plante médicinale anti-inflammatoire est utilisée depuis des siècles pour bon nombre des mêmes utilisations que la science a maintenant confirmées : toux et rhumes, problèmes gastro-intestinaux et problèmes de reproduction des femmes.
Histoire de la racine de réglisse
Le mot «réglisse» fait référence à la racine d’une plante appelée Glycyrrhiza glabra. Elle est originaire d’Europe et d’Asie. La plante est en fait classée comme mauvaise herbe dans certaines de ces régions.
Les premiers Égyptiens aimaient la racine de réglisse. Ils l’ont utilisé dans le thé comme une concoction panacée. La réglisse a ensuite été importée en Chine où elle est devenue une plante importante dans la tradition médicinale chinoise. Lisez la suite pour en savoir plus sur les bienfaits pour la santé de la racine de réglisse.
Voici quelques utilisations médicinales courantes de la réglisse
1. Les bébés qui font leurs dents : la réglisse est un excellent moyen de soulager la douleur des cassures des gencives. Les bébés et les enfants peuvent mordiller directement dans un bâton de réglisse pour aider à engourdir la douleur. De plus, la réglisse est douce et fraîche, donc les bébés l’apprécient généralement plus qu’un médicament. Assurez-vous simplement de les empêcher d’en avaler s’il y a des petits morceaux qui dépassent.
2. La toux : la réglisse est un grand expectorant, ce qui signifie qu’elle aide à briser le mucus dans votre poitrine. Une fois qu’il est brisé, vous pouvez simplement le cracher. C’est un excellent moyen de vous aider à surmonter plus rapidement un mauvais rhume de poitrine et de vous ramener à votre ancien moi. De plus, elle apaise et enrobe afin de soulager un mal de gorge ou une mauvaise toux.
3. Les problèmes d’estomac : la racine de réglisse est utilisée pour apaiser les problèmes gastro-intestinaux. En cas d’intoxication alimentaire, d’ulcères d’estomac et de brûlures d’estomac, l’extrait de racine de réglisse peut accélérer la réparation de la muqueuse de l’estomac et rétablir l’équilibre. Cela est dû aux propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes de l’acide glycyrrhizique. En fait, une forme synthétique de réglisse est déjà utilisée pour traiter les ulcères dans diverses parties du monde.
4. La santé cardiaque : la réglisse est un excellent traitement pour la santé cardiaque. Il a été démontré qu’elle abaissait les niveaux de LDL («mauvais cholestérol») en aussi peu qu’un mois de traitement. Chez certaines personnes, il peut abaisser la tension artérielle, et bien que cela n’ait pas encore été entièrement étudié, elle peut empêcher un durcissement dangereux des artères du cœur. N’oubliez pas d’en parler à votre médecin, car certaines personnes peuvent avoir une augmentation de la pression artérielle due à la réglisse.
5. La perte de graisse : bien que la réglisse ne favorise pas la perte de poids, il a été démontré qu’elle réduit le pourcentage de graisse dans le corps, grâce à des traitements oraux et topiques. Cependant, ces études ont été réalisées sur des personnes de poids normal et non sur celles en surpoids ou obèses. Bien que vous ne puissiez pas perdre de poids dans l’ensemble, un IMC inférieur est beaucoup mieux pour la santé globale.
6. Les problèmes respiratoires : la réglisse est recommandée pour traiter les problèmes respiratoires. La prise de réglisse comme supplément oral peut aider le corps à produire un mucus sain. L’augmentation de la production de mucus peut sembler contraire à l’intuition d’un système bronchique sain. Mais l’inverse est vrai. La production d’un mucus propre et sain permet au système respiratoire de fonctionner sans que le vieux mucus collant ne le colmate.
7. Le stress : au fil du temps, le stress peut épuiser la glande surrénale en produisant constamment de l’adrénaline et du cortisol. Les suppléments de réglisse peuvent soulager la glande surrénale. L’extrait de racine de réglisse peut stimuler la glande surrénale, ce qui favorise un niveau sain de cortisol dans le corps.
8. La peau et les dents : les gels topiques contenant de la réglisse sont recommandés pour traiter l’eczéma. La réglisse peut être un traitement dermatologique réussi en raison de ses propriétés antibactériennes. Pour cette raison, les praticiens de la santé holistique suggèrent d’appliquer de la réglisse sur la carie dentaire pour tuer les bactéries.
Bien que ce ne soient que quelques-unes des utilisations, le plein avantage de la réglisse est encore à l’étude et à découvrir. Elle peut être utile à de nombreuses choses, de la santé du foie à la prévention de la progression du VIH.
Posologie et formes de la réglisse en tant que plante médicinale
Extrait liquide : l’extrait de réglisse est est utilisé comme édulcorant commercial dans les bonbons et les boissons. La consommation d’extrait de réglisse par un individu ne doit pas dépasser 30 mg / ml d’acide glycyrrhizique. L’ingestion de plus pourrait provoquer des effets secondaires indésirables.
Poudre : les magasins d’aliments naturels et les détaillants spécialisés en ligne vendent de la poudre de réglisse. Combiné avec une base de gel, il peut devenir une pommade topique qui nettoie la peau. Sous sa forme de poudre, la réglisse est particulièrement utile dans le traitement de l’eczéma et de l’acné. Vous pouvez également verser la poudre dans des capsules végétales et les ingérer par voie orale. La posologie recommandée de racine de réglisse est inférieure à 75 milligrammes par jour, selon les directives de confiance de l’Organisation Mondiale de la Santé.
Thé : les feuilles de réglisse, séchées et broyées en thé, sont devenues populaires. Vous pouvez acheter ces thés dans les supermarchés ou les magasins d’aliments naturels et en ligne. Les thés à la réglisse sont utilisés pour favoriser la santé digestive, respiratoire et surrénale. Lorsque vous voyez des tisanes pour le «bien-être bronchique» et «purifier et détoxifier», elles contiennent généralement des formes de réglisse. Il n’est pas recommandé que les gens ingèrent plus de 250 ml de thé à la réglisse par jour.
DGL : le DGL est de la réglisse sans glycyrrhizine, ce qui est une forme plus sûre (DGL = deglycyrrhizinated licorice, réglisse déglycyrrhizinée). Le DGL ne doit pas contenir plus de 2% de glycyrrhizine. Cette forme est recommandée pour les symptômes gastro-intestinaux car un apport à long terme peut être nécessaire. Le DGL est disponible en comprimés, gélules, thé et poudre à croquer. Ne consommez pas plus de 5 grammes de DGL par jour. Vous pouvez acheter DGL sous différentes formes ici.
Les possibles effets secondaires de la réglisse
Trop d’extrait de racine de réglisse peut entraîner de faibles niveaux de potassium dans le corps, ce qui provoque une faiblesse musculaire. Cette condition est appelée hypokaliémie.
Selon certaines études, les sujets qui ont ingéré trop de racine de réglisse au cours d’une période de deux semaines ont présenté des anomalies de la rétention d’eau et du métabolisme.
Une consommation excessive de réglisse peut provoquer une pression artérielle élevée, un gonflement et une irrégularité du rythme cardiaque. De nombreux produits modernes à la réglisse imitent les saveurs naturelles de la réglisse, mais certains sont toujours fabriqués avec de l’acide glycyrrhizique.
Des enfants aussi jeunes que 10 ans ont été hospitalisés pour de l’hypertension après avoir ingéré trop de réglisse.
Les femmes enceintes ou qui allaitent sont conseillées par la FDA d’éviter la réglisse sous toutes ses formes. Les personnes souffrant d’hypertension doivent également éviter la racine de réglisse.
N’oubliez pas de consulter un médecin ou un spécialiste des plantes avant d’utiliser de la réglisse. Naturel ne signifie pas toujours sûr. Vous pouvez avoir des effets secondaires et des interactions comme avec tout autre médicament. La réglisse en particulier peut provoquer une élévation dangereuse de la pression artérielle et ne doit pas être utilisée si vous avez des problèmes de tension artérielle ou si vous êtes enceinte. Essayez également d’éviter d’autres plantes ou aliments qui peuvent provoquer une pression artérielle élevée.